jaja po

No ladnie to moj ulubiony booster zszedl z rynku, ale jaja... ale pewnie znajac życie to Greogr schomikowal w spiżarce kilkadziesiat szaszetek i mi odsprzeda po kosztach Ogolnie ja preferuje typowe boostery, ktore pobudzaja a nie pompuja, bo gdy pompa jest za duza to trening nie jest tak efektywny jak powinien.

Lukasz miales na mysli miazdzyce ?? Chyba chodzi oto Big Ron , ze jak tak dalej pujdzie to brzuch Ci jaja zmiazdzy Ale kawal byka jestes i nawet nie ma co o tm dyskutowac Seb dobrze jest Myslisz o jakis zawodach w przyszlosci ?? John rob neta!!! Dzis mam 5 lat po slubie wiec mnie nie ma od 15. pozdro

[...] wartości danego białka dla równoważenia bilansu azotowego, w stosunku do białka endogennego, podlegającego recyklingowi. Praktycznie: Wiemy, że wartość biologiczna białka jaja (BV) wynosi 88; Z tego wynika, że: dla wyrównania bilansu azotowego musimy spożyć go nie 70, ale ok. 80 g (70 g: 88% = 79,55 g) BV 79 to wskaźnik wartości biologicznej [...]

Witam czwarty dzień rywalizacji dobiega juz końca. Posiłki wszystki poszły planowo, zaraz będą jaja 4 sztuki + warzywa i na noc 170 gr sera białego. Trening równiez oraz aero.Mimo małych cięzarów trening udany, ale czekam na ostatnie treningi 5-tek:) Nagrałem parę filmików w celu skorygowanie techniki. Zapraszam. I trening z mikrocyklu 10-tek: [...]

HOSTEL WPIS NR 26. w dniu 06.04.2010r. Dieta Do śniadania i pierwszego obiadu nie miałem omegi, zapomniałem wziąć ze sobą a nie byłem u siebie Mono 4 caps Śniadanie 5 jaja 130g owsianki Zielona herbata Orzechy 40g włoskie II śniadanie Ser w. 250g+ pomidor 15:00 Ryż brązowy 70g Piersi 200g Sałatka 300g 17:00 Xp 2 miarki 17:30 trening [...]

Hej, z nabiałem jak widać mam problem, nie bardzo wiem czym dobić białek. - lubię jaja, ale nie wiem ile ich mogę dziennie zjeść (1-2 nie mają zbyt wiele białka) - mięso dwa razy dziennie to mój finansowy max (podroby kupuję dość często) - ryby (poza makrelą wędzoną nie przepadam, zmuszam się choć 2x w mies. i to po wypłacie :P ) Pozostaje ser [...]

serka wiejskiego nie tykaj, dorzuć jaja, strączki lub mięso... po prostu posiłek w którym masz aż 50g białka podziel na dwa posiłki

Zmodyfikowałam trochę Twój przepis - dodałam siemienia lnianego, a zamiast 2 jaj - 1 i odżywkę (trzeba po jaja się udać). Myślę, że na następny raz dodam jabłko, bo mi do tego cynamonu pasuje. Bez cynamonu smakowały, jak ciastka owsiano-kokosowe.

[...] x3, magnez x2 warzywa: ogórek zielony, papryka, pomidor, pekińska, brokuł Jedzonko: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline 1) chleb, jaja 2) uda z kurczaka, ryż brązowy 3) uda z kurczaka, jabłko 4) placek z łososiem wędzonym Dzisiaj jadłam po prostu wtedy kiedy byłam głodna i wyszło za mało ww a na noc już [...]

[...] trening + fitness 2) banan 3) chleb żytni, karkówka 4) pierś z kurczaka, ryż brązowy 5) w trakcie fitnessów - odżywka do popijania i banan 6) się zobaczy - pewnie jakieś jaja, pierś z kurczaka lub tuńczyk http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-03-18 Trening B 1) Przysiad ATG z podwójnym dnem R [...]

[...] kuraka (woda z warzywami + ten wywar, w którym żadne oka tłuszczu nie pływały) 3) placki (mąka owsiana, jajo), truskawki, olej kokosowy 4) chleb żytni, ser biały półtłusty, jaja, masło http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-03-23 Takie moje przemyślenia... przez tą luteinę to nawet nie pęcznieję [...]

[...] SOBOTA 13.04. DNT Miska: BTW 135/70/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-04-13 1) owsiane, banan, jaja, masło 2) ryż brązowy, pierś kurza 3) ryż brązowy, pierś indycza, śmietana 12% 4) różne sałatki (jedna z tuńczykiem inna z kurczakiem, kukurydzą, było tam też trochę [...]

ja dopiero wróciłem z pożaru jakiś d**** podpalił las w nagrode że nasza straż wygrała zawody najgorsze jest to że wszyscy świętowali i wyszły z tego jaja w samochód popakowali sie wszyscy bo był tylko jeden kierowca % ja pojechałem tam na miejsce i okazało sie że nie ma kto gasic więc sie ubrałem w strój i po******lałem z sikawką Polaco to jest [...]

Wielkie dzięki za przepis - na pewno skorzystam . Dotąd czasem robiłem podobny koktajl (200ml mleka, 100gr płatków owsianych i 3 surowe jaja w całości), a odkąd się dowiedziałem że jaja surowe nie są w pełni przyswajalne postanowiłem wrzucić do blendera gotowane, ale nie było to smaczne . Jeszcze pytanie co do twarogu. Czytałem że zawiera on [...]

Dzień 11 (19.10.2013) Dieta i Suplementacja PO PRZEBUDZENIU 6:25 BCAA - 10g Posiłek 1 7:00 Sernik kulturystyczny (Płatki owsiane, Hi-Tec Whey C6, ser biały chudy 0%, jaja całe, rodzynki + cynamon) Posiłek 2 10:00 Ryż - 75g Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 200g Warzywa - pomidor, cebula Olej lniany budwigowy - 1 łyżka stołowa Hi-Tec [...]

Mocny ja kowra ost sie wkrecilem na taka szame makaron lubella spaghetti sos do spaghetti pudliszki/lowicz lub tez meksykanski w/w i wlasnie tuna w sosie wlasnym korwa miazga az mi jaja puchną przed jak i po treningowy moge tak wpjerdalac

[...] -musli z orzechami(bez cukru)-35g -mleko-100ml -jabłko-100g -odżywka białkowa aeroby 45 min. II (13.30) -ryż brązowy-50g -schab-130g III (16.30) -chleb żytni pełnoziarnisty-40g -2 jaja -jabłko-100g IV (20.00) -schab-130g -omega-3 Dziś idę wcześniej spać Razem: B-117 T-76 W-106 1571kcal Zmieniony przez - laurynka w dniu 2009-11-04 21:53:23

O Elaine już po bieganiu? Ja dziś średnio się czuję, nie wiem może jakieś przeziębienie mnie łapie... dzisiejszy jadłospis będzie następujący: 10.00 2 jaja płatki owsiane łyżeczka kakao, dżemu niskosłodzonego, jogurtu naturalnego jabłko 13.00 makaron pełnoziarnisty sałatka a la gyros schab 16.00 sałatka a la gyros (z piersią z kurczaka) omega-3 [...]

[...] Zapomniałam jeszcze ostatnio napisać, że przyjmuję też w formie suplementu czosnek z żeń-szeniem. Edit 08.01.10r. Wlaśnie wróciłam z jogi i było bosko Jadłospis: I - 2 jaja, płatki owsiane, łyżka dżemu swojskiej roboty II - ryż brązowy, pierś z kurczaka, warzywa: buraki, kalafior, marchew III - 2 kromki chleba 3 ziarna, polędwica, ketchup, [...]

[...] i orzechami. Orzechy włoskie daje tez często zamiast oleju do posiłków :-) Bardzo często też jem wafle ryzowe. Jakos lubie proste jedzenie no i przygotowanie takiego żarcia bez udziwnien nie zajmuje dużo czasu :-) I śniadanie z racji że jajka nabierają kosmicznych cen to też zamiast 5 jaj daje np. 3 jaja + 100g piersi + 20-25g orzechów :-)